EU
Cảm thấy hụt hẫng? Thực hiện theo các bước sau để trở thành chính mình
Cuộc sống đầy rẫy những điều tuyệt vời và bất ngờ, nhưng đôi khi cũng bình thường để cảm thấy hụt hẫng. Cảm xúc là thứ tạo nên con người chúng ta và việc tiếp xúc với cảm xúc của chúng ta có thể thực sự có lợi. Nếu bạn đang muốn đón tôi vào những ngày tồi tệ đó, hãy làm theo các bước đơn giản sau. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tất cả chúng ta đều là cá nhân và phản ứng khác nhau. Điều này có nghĩa là một số trong số này có thể không phù hợp với bạn.
Ra khỏi nhà
Mặc dù một số người trong chúng ta có thể muốn bò lên giường và trải chăn khi cảm thấy chán nản, nhưng đó không phải lúc nào cũng là cách tốt nhất để xua đuổi cơn buồn chán. Đôi khi chúng ta nên ra ngoài thế giới và trải nghiệm những gì nó mang lại. Tại sao không thử đi đến một nơi nào đó bạn chưa từng đến hoặc ghé thăm một trong những địa điểm yêu thích của bạn? Công viên, bảo tàng, hoặc thậm chí trung tâm mua sắm, có thể chỉ khiến tâm trí của bạn rời khỏi mọi thứ trong chốc lát.
Tập thể dục
Tập thể dục đã được nhiều chuyên gia chứng minh là có nhiều lợi ích tuyệt vời, bao gồm cả việc thúc đẩy tâm trạng của bạn. Điều này là do cơ thể chúng ta giải phóng các chất hóa học trong não giúp chúng ta thoải mái và vui vẻ. Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu hoặc hiện đang đấu tranh với bệnh tâm thần, hãy thử đi bộ nhanh hoặc tham gia vào các bài tập thư giãn như Yoga hoặc Pilates. Bạn sẽ đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất.
Gặp bác sĩ
Đôi khi, cần biết rằng chúng ta có thể cảm thấy thất vọng vì một lý do khác. Nếu bạn cảm thấy mình có thể đang bị căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm, bạn phải đăng ký để gặp bác sĩ. Nếu bạn lo lắng về chi phí chăm sóc sức khỏe, hãy xem những Các gói Aetna Medicare để tìm thứ gì đó phù hợp với bạn.
Có một trang điểm nhỏ
Tất cả chúng ta thỉnh thoảng cần đưa đón một chút, và có trang điểm nhỏ có thể chỉ là điều dành cho bạn. Ngay cả khi đi tắm và đánh răng cũng có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng giải quyết thế giới. Nếu bạn quyết định cảm thấy phù hợp với nó, bạn thậm chí có thể mời bạn bè xung quanh cùng tham gia.
Nói về cảm xúc của bạn
Đóng băng cảm xúc không phù hợp với bất kỳ ai, và điều quan trọng là thỉnh thoảng, bạn nói về cảm xúc của mình. Tìm người mà bạn tin tưởng, cho dù đó là thành viên trong gia đình hay bạn bè để bạn có thể chia sẻ những suy nghĩ của mình. Nếu bạn không có ai đó mà bạn cảm thấy có thể nói chuyện, có rất nhiều dịch vụ hỗ trợ trực tuyến.
Cuộc sống thật tuyệt vời, và chúng ta nên làm việc cùng nhau để biến nó thành một nơi tuyệt vời. Hãy nhớ rằng, chúng ta chỉ có một cơ hội để trải nghiệm tất cả những gì nó mang lại, vì vậy hãy sống nó tốt nhất có thể. Nếu nhận thấy rằng bạn đang đấu tranh với cảm xúc của mình, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các lựa chọn tiềm năng. Chúc may mắn và luôn mỉm cười!
Chia sẻ bài viết này:
-
Moldova3 ngày trước
Cựu Bộ Tư pháp Hoa Kỳ và các quan chức FBI phủ nhận vụ án chống lại Ilan Shor
-
giao thông vận tải4 ngày trước
Đưa đường sắt 'đi đúng hướng tới châu Âu'
-
Thế giới3 ngày trước
Tuyên bố về l'ex-emir du mouvement des moujahidines du Maroc des allégations formulées của Luk Vervae
-
Ukraina3 ngày trước
Bộ trưởng ngoại giao và quốc phòng EU cam kết làm nhiều hơn để trang bị vũ khí cho Ukraine