Căng thẳng và căng thẳng mà các nhà báo phải chịu dưới ánh đèn sân khấu

Sức khỏe tâm thần và tình trạng kiệt sức trong nghề báo chí và truyền thông thường xuyên bị cắt cổ đã trở thành tâm điểm chú ý mới.

Vấn đề được nhấn mạnh bởi cái chết gần đây của nhà báo nổi tiếng người Mỹ Blake Hounshell, người qua đời ở tuổi 44 sau một thời gian dài chống chọi với chứng trầm cảm.

Vấn đề này cũng đã được tranh luận bởi một nhóm nhà báo cấp cao trong một sự kiện bên lề tại Hội nghị Thượng đỉnh Kinh tế Thế giới vào tuần trước.

Khi những người đứng đầu chính phủ, doanh nghiệp, lãnh đạo xã hội dân sự và các nhà hoạt động tập trung tại Davos, Thụy Sĩ, mọi con mắt vẫn tập trung vào sân khấu chính. Các sự kiện bên lề thu hút ít sự chú ý hơn mặc dù chúng có thể đáng để bạn gặp rắc rối. Một hội thảo về 'Sức khỏe tâm thần trong thời kỳ khủng hoảng toàn cầu' (ngày 19 tháng XNUMX) là một ví dụ điển hình.

Kathleen Kingsbury, biên tập viên ý kiến ​​tại The New York Times, khai mạc sự kiện. Cô bắt đầu bằng cách nói với khán giả rằng chủ đề này mang tính cá nhân: "Các nhà báo không xa lạ gì với căng thẳng, lo lắng và chấn thương."

Kingsbury lãnh đạo một nhóm dự án đặc biệt tại Times nơi cô chịu trách nhiệm về một loạt bài tiểu luận khách mời gồm bốn phần đầy tham vọng và mạnh mẽ về sức khỏe tâm thần ở Mỹ, “Không chỉ có bạn”. Loạt bài này lập luận rằng cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần hiện nay không chỉ liên quan đến sự bất hạnh của mỗi cá nhân chúng ta mà còn liên quan đến thế giới chúng ta đang sống. Trong nhận xét của cô ấy. cô nhớ lại sự ra đi gần đây của Hounshell, một đồng nghiệp ở phòng tin tức.

Jillian Melchior, thành viên ban biên tập tại The Wall Street Journal, điều hành cuộc trò chuyện giữa hai chuyên gia rất khác nhau: Đối tác quản lý tại Gallup Pa Sinyan và Alysha Tagert, một bác sĩ sức khỏe tâm thần và nhà trị liệu chấn thương, từng là Giám đốc điều hành của Liên minh quốc tế hỗ trợ những người sống sót và xóa bỏ tra tấn và hiện đang làm việc với UNICEF và USAID về Hỗ trợ sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội. 

quảng cáo

Trong cuộc thảo luận, Pa Sinyan đã trích dẫn số liệu thống kê sức khỏe đáng báo động, chứng tỏ rằng thế giới chuyên môn vẫn chưa làm đủ để giải quyết căng thẳng. Theo báo cáo Cảm xúc Toàn cầu năm 2021 của Gallup, những cảm xúc tiêu cực — tổng hợp của căng thẳng, buồn bã, tức giận, lo lắng và nỗi đau thể xác mà mọi người cảm thấy hàng ngày — đã tăng vọt, đạt kỷ lục mới trong lịch sử theo dõi của Gallup. Không có gì đáng ngạc nhiên khi mức độ bất hạnh và cảm giác cô đơn luôn ở mức cao nhất, tỷ lệ tự tử ở trẻ em và thanh niên đã phá kỷ lục với mức tăng trưởng 54% trong 15 năm qua. Sinyan gợi ý, mặc dù không có độ tuổi hoặc nhóm xã hội nào không bị ảnh hưởng bởi xu hướng này, nhưng Covid đã thêm 'khoảng cách kiệt sức' vào danh sách những thách thức mà phụ nữ nói riêng phải vượt qua” và chúng ta cần sự lãnh đạo tốt để “ưu tiên giải quyết sự mất cân bằng này” . 

Alysha Tagert nhấn mạnh sự cần thiết phải chấp nhận sức khỏe tâm thần như một thói quen và cần thiết. Cô cảnh báo: “Tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần vẫn còn quá nhiều kỳ thị, không chỉ trong giới chuyên môn”. “Nếu chúng ta muốn tiến tới một xã hội toàn diện và hiệu quả hơn, sức khỏe tâm thần cần phải là trung tâm của cuộc trò chuyện, chứ không chỉ là thứ mà chúng ta chỉ nói suông hay nói suông như một buổi hội thảo dành cho nhân viên.” Cô nhấn mạnh sự cần thiết phải xem trạng thái tinh thần của chúng ta không phải là một tình trạng cần được chẩn đoán và điều trị mà là một trạng thái hạnh phúc liên tục, một khía cạnh không thể tách rời của mỗi người: “Cũng giống như sức khỏe thể chất của chúng ta là một phần quan trọng tạo nên con người chúng ta. , sức khỏe tinh thần của chúng tôi cũng vậy.”

Để giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng hàng ngày, Tagert đã để lại cho khán giả một số bài học hữu ích.

Cô đề xuất các công cụ đơn giản và dễ tiếp cận để tự xoa dịu và bình tĩnh lại: “Tôi khuyến khích khách hàng của mình lắp ráp một hộp công cụ đối phó, một hộp đựng thực sự chứa đầy các vật dụng có thể giúp họ xoa dịu bản thân trong thời điểm hoảng loạn hoặc lo lắng bằng cách thu hút sự chú ý của họ. giác quan. Hộp công cụ nên chứa những vật dụng đơn giản hàng ngày, chẳng hạn như kẹo cao su không đường, một quả bóng giảm căng thẳng hoặc một chiếc fidget spinner có thể đưa một người trở về thời điểm hiện tại thông qua việc chạm, nếm, nhìn, v.v. Ví dụ: chú ý đến mùi, kết cấu, màu sắc hoặc hương vị của kẹo cao su buộc tâm trí phải tập trung vào hành động nhai.” 

Tagert giải thích, việc thu hút các giác quan có khả năng giúp tâm trí thoát khỏi ký ức xâm nhập, suy nghĩ căng thẳng, căng thẳng hoặc sợ hãi và có tác dụng xoa dịu gần như ngay lập tức. Một công cụ chữa bệnh quan trọng khác là sự kết nối trong gia đình và cộng đồng.

Tagert nói thêm: “Chúng ta chữa lành trong bối cảnh được kết nối với nhau và điều này hỗ trợ như một yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần của chúng ta”. Cô ấy cũng đề cập đến khả năng vui chơi của trẻ em như một triệu chứng chữa bệnh có thể quan sát được trên lâm sàng. 

Những người tham gia hội thảo đồng ý rằng sức khỏe tâm lý và hỗ trợ sức khỏe tâm thần, mặc dù không hẳn là vấn đề trọng tâm và trọng tâm tại Davos, nhưng vẫn cần được quan tâm nghiêm túc và khẩn cấp. Tác động của các sự kiện tàn khốc trên thế giới, từ đại dịch thế kỷ một lần, đến chiến tranh ở Ukraine và sự bất ổn sâu sắc về kinh tế toàn cầu, chỉ làm trầm trọng thêm mức độ căng thẳng và lo lắng vốn đã gia tăng.

Tập trung vào chúng là điều bắt buộc đối với các cá nhân và cộng đồng. Như Alysha Tagert đã nói: “Nâng cao sức khỏe tâm thần là trân trọng phẩm giá con người”.

Chia sẻ bài viết này: